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好睡眠推薦 十大祕笈不再失眠助好眠

【2010/04/17 經濟日報】 許多人都有睡眠問題,睡不著、睡不好、不易進入深層睡眠等,長期恐影響日常生活作息,並對健康造成負面影響。台灣席夢思建議,可在日常生活中做些調整,以幫助睡

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積極求醫 告別失眠數羊的夜晚

新聞、圖片引用至news.pchome.com.tw ◎ 怎麼樣才叫失眠? 失眠症的定義是指睡眠的質和(或)量令人不滿意的情況,且持續一段時間。這些情況可能是: ● 入睡困難:躺床超過半

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為什麼我們都愛賴床?

新聞引用至sleep321.blogspot.com,圖片引用至nipic.com 為什麼我們都愛賴床?起床為什麼又難又遲鈍?看了就知道。 如果你閉上眼睛,想像自己剛睡醒的樣子,你會看到

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專家解析:數羊方法無助眠效果

圖文引用至big5.xinhuanet.com “數羊”催眠 其實,這跟睡前靠想事情來催眠所陷入的誤區是一樣的。因為大腦始終得不到充分的休息,一直處于“計算”或“分析”的工作狀態,腦垂體

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睡眠時間關乎腹圍

轉自 新華網 -睡眠時間關乎腹圍 「極端睡眠」應引起注意 美國研究人員發現,對於40歲以下成年人,睡眠時間關乎腹圍,如果睡眠過少或過多,腹部脂肪在一段時期後明顯增加。 這項研究結果刊載於

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