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床單,床罩,床包品質影響睡眠?如何挑選有方法

新聞出處:大紀元

床單品質影響睡眠 如何挑選有方法
每人每天平均要花7個小時和床單親密接觸,所以床單的質量會影響我們的睡眠和健康。(Fotolia)

文/鄭孝祺

床單在每個人的日常生活中起著重要的作用,每人每天平均要花7個小時和床單親密接觸。所以,床單的品質會影響我們的睡眠和健康。當你挑選這個平常地不能再平常的日常用品時,是否會不假思索,就選擇紗線密度(Thread count,也稱面料密度)數值高的床單?專家認為,單憑紗線密度決定床單品質是一個認知誤區。

據《赫芬頓郵報》報導,豪華床上用品設計師南希‧考特斯(Nancy Koltes)和時裝設計學院科技家居產品開發專業副教授香農‧馬赫(Shannon Maher)對床單的品質進行了分析,並給讀者提供了挑選床單的建議。 紗線密度是行銷策略

紗線密度是指「每平方英寸中紗線的數量」,這一衡量指標起源於一個非常「天才」的行銷理念。

考特斯表示,紗線密度是美國市場的一個發明,但作為挑選床單的指標,特別是單一指標,是錯誤的。特別是當製造商推出1千紗線密度的產品時,紗線密度作為床單品質的衡量標準,就更不準確了。

她說,這只是一種宣傳,紗線密度不能代表床單品質,但它卻讓所有消費者誤解。
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失眠的原因,失眠怎麼辦?該換床墊嗎?

床墊換了還是失眠怎辦呢?

失眠可說是現代人最常見的困擾之一。有人以酒精、自行購買安眠藥物等來助眠,結果反而又產生了新問題(如:酒癮、藥癮等)。如果您長年為失眠所苦,對藥物有排斥感,不妨可以試試看失眠自療法。

1.失眠的定義

因情緒的亢奮或緊張導致入睡困難。
主觀的感到睡眠不好。
難以入眠或難以維持睡眠。
睡眠障礙每週出現三個夜晚以上。
失眠持續超過六個月。
因睡眠障礙而引起白天至少一項的後遺症:
如:疲倦、工作能力受影響及情緒不穩定等。
睡眠上的困擾已經引起社會或職業功能上的障礙。

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睡眠時間關乎腹圍

轉自 新華網 -睡眠時間關乎腹圍 「極端睡眠」應引起注意

睡眠關乎肚子大小?

美國研究人員發現,對於40歲以下成年人,睡眠時間關乎腹圍,如果睡眠過少或過多,腹部脂肪在一段時期後明顯增加。

這項研究結果刊載於3月1日出版的醫學雜誌《睡眠》。

腹圍與睡眠的關聯

美國北卡羅來納州韋克福雷斯特大學醫學院研究人員以332名非洲裔美國人和775名拉美裔美國人為研究對象,其中62%為女性。他們年齡在18至81歲之間,平均年齡41.7歲。
研究人員發現,17%的研究對象晚間平均睡眠時間不超過5小時,55%在6至7小時之間,28%不少於8小時。
研究人員用CT掃瞄方式測出研究對象腹部脂肪含量,包括皮下脂肪和內臟脂肪。研究負責人克里斯滕·G·海爾斯通告訴路透社記者,內臟脂肪與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關。
5年後,在年齡低於40歲的研究對象中,晚間平均睡眠時間不超過5小時的內臟脂肪增加32%,在6至7小時之間的增加13%,不低於8小時的增加22%。皮下脂肪變化情形類似。
在年齡不低於40歲的研究對象中,睡眠時間與腹部脂肪變化之間沒有明顯關聯。

分析原因

研究人員認為,睡眠時間關乎腹部脂肪增加可能有三方面原因。
首先,睡眠少可能使人疲倦,導致日間無力鍛鍊身體;與睡眠時間居中者相比,睡眠較多者花在運動上的時間少一些,因而脂肪增加多一些。
其次,睡眠少可能影響與食慾有關的荷爾蒙水平,導致過量飲食。
再次,一些人因心情抑鬱而睡眠少,抑鬱本身與體重相關。

所以換句話意思是睡得好不好會有可能決定肚子大小?是不是很有趣~ 😛