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床墊 (掀床,下墊,床架,床底) 選擇與差異


悅夢新店直營3D實景展示

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-秋刀魚


常遇到客戶朋友在詢問下墊 (床架,床底,床座) 的問題,悅夢這次將坊間常見的下墊統一做個優缺點介紹。

就以「價格」,「收納」,「穩固」,「美觀」,「易清掃」,「透氣」,「彈性」幾點分析,提供客戶朋友們更容易瞭解挑選到自己期望的下墊類型。


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失眠的原因,失眠怎麼辦?該換床墊嗎?

床墊換了還是失眠怎辦呢?

失眠可說是現代人最常見的困擾之一。有人以酒精、自行購買安眠藥物等來助眠,結果反而又產生了新問題(如:酒癮、藥癮等)。如果您長年為失眠所苦,對藥物有排斥感,不妨可以試試看失眠自療法。

1.失眠的定義

因情緒的亢奮或緊張導致入睡困難。
主觀的感到睡眠不好。
難以入眠或難以維持睡眠。
睡眠障礙每週出現三個夜晚以上。
失眠持續超過六個月。
因睡眠障礙而引起白天至少一項的後遺症:
如:疲倦、工作能力受影響及情緒不穩定等。
睡眠上的困擾已經引起社會或職業功能上的障礙。

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床墊推薦知識-乳膠、泡綿、獨立筒床墊的差別與選擇?

最近想買床墊,朋友有買全乳膠床墊,說很好睡,但最近天氣熱,他們說乳膠熱到不行,但又很多人說很透氣,現在不知道該買什麼好,乳膠、矽膠、泡綿、獨立筒?請問建議?

橡樹乳膠

有時候來店裡的客人也常常會問到,就所知道的講解,只是還是要強調的是,構成一張好床墊是內外兼具,並非單看名詞可以知道床墊是否舒適耐久,所以盡量還是要試躺,感受床墊整體屬性後,才能找到適合您的床墊。



一,關於透氣性與否?

決定於

1.床墊內材.表層?

2.包覆感?

乳膠是目前床墊內材緊實程度較低者,有人說因為有挖透氣孔所以較透氣,就我們所瞭解,那不會改變乳膠的密度或強化透氣性,是乳膠加熱棒的產製工法使然。並且每人身形皆不同,對熱的忍耐力也不同,我們認為包覆感,才會是影響是否悶熱的較大原因之一。



二,關於乳膠好壞?

沒有百分之百的天然乳膠,有的話就是液體,因為橡樹汁液因為要經過固定成型均須經過添加物成型,坊間一般是達到某比例以上,即聲稱天然乳膠。天然乳膠(Latex)仍需加發泡劑、灰質、乳化劑以及安定劑等,製成乳膠墊材。

坊間常以乳膠成份含量或產地評斷好壞?其實這些都無法看出乳膠的優良與否。各地乳膠製品有相對的優缺點,好學校有差學生,差學校也有好學生,乳膠含量產地只是個參考,其實製程和其他環節也有重要的地方。

關於乳膠含量比例的區別,就好像我們要製作一個好吃的麵包,除了製作過程設備因素之外,其原料麵粉和水或配方,也是有技術面的。95%的麵粉加上5%的水,不見得比使用好的配方比例或好的製程製成的麵包好吃,並耐的起考驗。

先從乳膠歷史說起,1929年,英國的 登祿普(Dunlopillo)先生 發明了DUNLOP乳膠。最初的乳膠生產製程,也稱為Dunlop標準生產製程,目前仍然為世界上絕大多數乳膠製造商所廣泛採用。但Dunlop生產製程在後期得到極大改進,並按其發明人的名字作為新的命名,新的乳膠生產製程稱為Talalay。

Dunlop乳膠標準製程

將天然乳膠加進硫化劑、膠凝劑、抗氧化劑等所有必要的助劑配方,用機械攪拌。空氣混合的多寡,也會決定乳膠製品的軟硬程度。之後,在輸送帶時引入一系列模具。當每個模具充滿時,模具蓋合上。這時,在模具裡膠凝劑的作用下產生凝固作用。

再將模具送進蒸汽室。在熱的作用下發生硫化或固化。再從蒸汽室出來,這時,模具蓋自動打開,就可取下乳膠塊,進行清洗脫硫處理並晾乾。

Talalay乳膠標準製程

與Dunlop標準製程相同的混合助劑配方填進模具。不過,只是部分填滿,充填量視乳膠塊的硬度要求而不同。模具充填之後,模具即合上進行冷卻、真空處理,在真空的作用下膨脹至充滿整個模具。之後,冷卻模具,使其凍結,再用二氧化碳氣體流過凍結塊,使泡沫「固化」或者「膠凝」,待膠凝完畢,將模具加溫保持數分鐘即可。

熱會引起橡膠「硬化」或者「硫化」,為賦予產品正常的回彈性。再將產品脫模、清洗,去除殘餘雜質等,進行脫硫處理並晾乾。

目前,製造商採用Talalay生產製程的為數不多。其成本遠遠高於標準生產過程,因為TALAlay製程需要大範圍的抽真空和冷凍,耗能和技術設備要求都高,因此成本和難度都要遠遠大於DUNLOP工藝。

Talalay生產製程的乳膠氣孔均衡一致、內部相連的蜂窩結構可以提高通風性和透氣性,具有良好的回彈性和耐用性。Dunlop製程乳膠中的孔,因為沒有相互連結,其透氣和排濕傳導性能較Talalay乳膠差。

關於乳膠產地區別的差異,普遍產地廠商會有各自說法

-東南亞乳膠廠商普遍說法-
天然膠橡樹均源自東南亞,海運託送到歐美當地,耗時耗工成本高昂,歐美廠商自然無法使用高比例的天然膠,較高的膠乳成份及當地產製,在這樣的情況下東南亞廠商生產的乳膠品質,自然會比歐美優異。

-歐洲乳膠廠商普遍說法-
東南亞乳膠產出的乳膠墊材多數含天然膠的成份較高,因為生產機械製程設備不夠先進,需較高的膠乳成份,歐洲乳膠發展歷史和標準較久,所以歐美的先進配方及製程可以有效率的天然膠的比例無需太高,就達到耐用的程度,像輪胎天然膠比例很低,卻非常耐用。


一般採用Dunlop製程乳膠的優點
技術成熟普遍,價格較為實惠低廉。

一般採用Dunlop製程乳膠的缺點
相對於Talalay製程乳膠製品,透氣度稍差,故長時間下來,產生質變的可能性也較高,在台灣相對濕度較高的環境下,是一個隱憂。


一般採用Talalay製程的乳膠的優點
相對於Dunlop製程品質穩定、開放性細胞結構因此透氣,較不易質變。

一般採用Talalay製程的乳膠的缺點
設備製程及配方皆不普及,Talalay製程普遍價格較為高昂。

相對於泡綿墊材,乳膠墊料尚含有蛋白質、灰分等有機質,所以優點是抗菌、彈性、回復力好。缺點是不耐高熱,不耐酸鹼汗垢、長時間可能老化質變..等缺點。以乳膠為床墊內裡墊材,優點是可以維持床墊內部環境衛生,也因為當成床墊內容墊料並不直接與空氣接觸,所以壽命會較開放式薄墊要耐用。

但好的高密度泡綿襯墊成本亦不比乳膠低多少,所以墊材好壞無絕對,有無乳膠都不代表床墊整體好壞。乳膠產地和天然膠量含量也不代表乳膠品質耐用程度(輪胎的乳膠含量低,但是比天然乳膠耐用很多)。

另外床墊的悶熱透氣程度和床墊本身包覆設計有關係,與乳膠並無直接相關。香味並非乳膠本身的味道,乳膠與輪胎原料都來自橡膠樹的樹液,原始味道就是橡膠味道,因此廠商皆會採用脫硫處理,以大量清水加以洗滌去除味道。東南亞部分乳膠廠商會加上香精,讓其味道較為好聞。

東南亞聯盟創始國的泰國也是乳膠品質最穩定優良的產出國之一,泰國當地知名的Omazz床墊(泰國當地頂級床業集團,全球品牌),特地到台灣交流參訪時,我個人是在台少數被該集團親自拜訪,一起交流床墊資訊的台灣代表業者之一。

當時我看到他們用的乳膠原料,也和我們一樣用歐美的乳膠製造商,其實也只是選擇和信賴的問題而已。

床墊是整體的,其實有沒有乳膠、乳膠規格哪來都不真正代表床墊好壞,看官必須仔細思考其中的說詞和邏輯是幾分真、幾分假,詆毀度、攻擊性高的行銷說詞,聽聽即可。真正重要的還是床墊廠商對於其品牌與商品的經營細節。



三,關於矽膠?

目前市面上,尚無正統的矽膠床墊,一般說矽膠床墊,我們認為不算是正確的觀念,說成矽膠床墊也表示專業度有待加強。矽酯橡膠簡稱矽橡膠,其製品如小針美容墊料、人工血管、隱形眼鏡、嬰兒奶嘴、隱形胸罩…等,主要取Si R的無毒、耐化學性、耐高熱、不變形..等特性,Si R能耐攝氏200度,號稱在陽光下曝曬十年不壞。

矽(Si) 是從矽礦用超高壓電擊法提煉出來的,成本很貴。約為天然乳膠的N倍以上成本,密度更高,重量更重,床墊業界目前沒聽說有用此材料的,坊間通常都以惰性海綿聲稱矽膠。而惰性泡棉俗稱就是記憶泡棉,為了行銷說詞,市面上有非常多自取的名稱,例如「記憶膠/太空記憶棉/慢回彈科技棉/低反發泡膠/低反發泡棉/釋壓記憶棉/釋壓記憶膠…等族繁不及備載」,原因是名稱愈新穎,愈可以討消費者歡心。



四,關於冷膠 (極冷膠、親水棉、恆溫棉)?

親水棉冷膠產品為冷凝工法完成的親水墊材製品,台灣也是近年才開始出現於市場,其表面溫度會比常溫稍低,是因為棉體本身親水含水,用手觸摸會有點微濕潤感,藉此達成降溫,減低聚熱效應的作用,也屬於高密度低失真墊材之一。

親水冷膠泡棉類雖隸屬於泡棉範疇,但相較於其他乳膠或是高密度墊材成本還是略高,優點是材質特性穩定不易變化,可以因需要發成低反發記憶或是高回彈的不同特性,缺點是因製造流程工法尚不普及,故價格應屬高昂。如果有採用此墊材之床墊商品,價位上應較不親切。



五,關於泡棉?

無論是高密度泡棉、低密度泡棉、惰性泡棉,泡棉普遍分TDI、MDI製程,少數業者說MDI泡棉無毒,TDI泡棉有毒是不正確、不專業或刻意引導消費者的說詞,事實上MDI優點是製程相較於TDI來的環保,對環境較友善,但只要有心遵照規範生產符合RoHS歐盟標準的泡棉,無論是TDI和MDI製程的泡棉成品,都應屬於無毒環保法規範疇。悅夢床墊所使用的泡棉除了溯源機制以外也都符合RoHS歐盟規範,並附帶國際SGS驗證報告。

純泡棉的物性約莫落在15~40 kg/m3大約是極限。至於特殊合成泡棉則皆在40 kg/m3以上,合成泡棉不算純泡棉,例如俗稱的建築用工業泡棉、記憶泡棉、親水泡棉..等等都是其一。

至於泡棉,其實密度是決定泡棉耐用等級,也是泡棉價格的最重要因素。坊間有竹炭還是備長炭泡棉的,跟耐用度和成本無太大相關,要純用竹炭讓泡棉變成深色其添加比例要相當高,將泡棉變化成其他顏色主要是添加色劑,若要講究竹炭泡棉的實用性有待商榷,除非業者敢告訴您竹炭劑添加的比例有多少?

每一間都說是高密度泡棉,是因為目前沒有相關規範達到何密度才算是高密度,所以這是每間業者都可以聲稱高密度泡棉的原因之一。

一般而言,廉價床墊使用的泡棉墊材大約都在22 kg/m3以下。床墊為全身分散重量用途和沙發定點受壓不同,要達到基礎耐用程度的話,至少採用24~28 kg/m3會比較合適。若是在沙發使用上,則至少得使用到29 kg/m3以上的層級才合適。

大多數消費者願意多花錢買的是乳膠,而不是跟耐用度最相關的泡棉。投入成本高昂關乎耐用度的泡棉在市場不好賣不好聽不討喜、不如投注在薄博幾片乳膠上比較容易販售。

要注意的是密度和原物料的原生限制相關,不同屬性不能相比。純泡棉只能和純泡棉比較、Latex乳膠只能和Latex乳膠比較。50 kg/m3密度的乳膠不見得比35 kg/m3的泡棉耐用



六,怎麼判斷獨立筒床墊的好壞?

獨立筒床墊的學問很多,舉凡從獨立筒鋼材、外包不織布、甚至內材襯墊搭配泡綿、表層技術都是構成床墊整體的重要細節與經驗搭配…

尤其彈簧品質為構成床墊耐用度重要考量之一,目前市面上有四類彈簧來源,大致如下:

國際進口品牌彈簧 / 中鋼鋼線彈簧 / 大陸壓縮進口彈簧 / 回收彈簧

以獨立筒袋裝彈簧系統來說,多數廉價品以大陸進口的壓縮彈簧佔多數。

目前除了品牌彈簧之外,獨立筒袋裝彈簧系統皆無任何可明確辨認之方式,大陸進口的彈簧說是中鋼的消費者也無從考證,因此床墊工廠產業端憑業者良心,這也是市面價格落差之大的原因之一。

床墊愈多線愈好?
Ans:工廠要車幾線不是問題。

床墊愈厚愈好?
Ans:裡面加厚實的廉價低密度襯材甚至雙層大陸壓縮彈簧就可達到,要40cm高也不是問題。

一般而言,要視獨立筒彈簧本身的高度和舒適層的設計高度,是否符合比例原則,太低代表獨立筒沒有受到完整結構工法的保護,太高則代表獨立筒受壓的程度較小,無實質彈簧存在的意義。

一般而言。獨立筒和整體床墊的比例落於 1:1.3 到 1:1.7,我們認為是最適合的床墊設計。依據此算式,獨立筒本身高16cm,其床墊總體成品高度位於21-28cm。獨立筒本身高20cm,其床墊總體成品高度位於26-34cm。

泡綿不好,有毒?
Ans:高密度低失真的泡綿成本並不低,就算席夢思床墊,也許多僅採用高密度低失真的泡綿搭配設計,現今任何一家合格化工廠發泡出來的東西,都要符合環保規格,故危害之說僅是以訛傳訛。若真是如此,在注重環保衛生規範的歐美國家,高知名度的國際床墊品牌,美國Tempur(丹普)床墊,不就全都是毒?

有配乳膠才好?
Ans:乳膠其實只是墊材其中之一,就算有配置乳膠也一定會配置泡綿墊材,依照墊材比例能調整不同軟硬感受。
少數業者只當乳膠為炒作價格的利器,好的高密度低失真泡綿不輸乳膠,知名業者也不見得每款床墊皆配置乳膠,用上高品質的乳膠卻配剛性差的大陸壓縮獨立筒就能夠便宜又拉高價格。

獨立筒愈多顆愈好?
Ans:大陸壓縮進口彈簧可能比台灣中鋼鋼線彈簧還便宜..

進口彈簧好?
Ans:進口彈簧是哪個進口品牌?知名國際彈簧商不多見,是否真正知名查詢的到?

國外品牌好?
是否真正原產地原裝進口?該品牌現今在該國銷售知名度如何?

許多床墊工廠自行註冊類國外名稱商標 or 不知名國外小品牌授權 or 放假地址/做假國外網站,就聲稱是OEM、ODM,歐美品牌德國品牌。

也有許多國外的小眾床墊品牌,早就只賣授權,品質控管機制幾乎等同於零,一樣使用台灣本土材、甚至大陸材貼標提高單價而已。

但這並非是消費者或是床墊工廠的錯,只是台灣床墊業加上消費者找低價心態惡性競爭,因此不得不靠變化多端的行銷說詞來維持營運開銷..

另外,床墊很現實,一分錢一分貨,尤其原物料價格又節節攀升,要花一萬五以內的預算,找到長時間維持舒適的床墊品質,我們認為會有些難度..

我們的建議是,床墊全憑良心,找找附近經營長久、聲譽好的販售點、售前後溝通清楚,您躺起來舒適,售後讓您感覺有保障的,未來處理也會方便,那就行了。


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睡在床墊 膝下墊枕頭 腰部變輕鬆

文章出處 聯合報╱記者╱陳惠惠

床墊 墊枕頭 好眠

睡覺要睡得舒適,除了挑選床墊,睡姿也有幫助。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說,在膝蓋下放一個枕頭,可以讓骨盆、腰部放鬆,床靠牆,老人家會睡得比較安心。

簡文仁說,睡覺應該是肌肉最放鬆的時候,不管側睡或仰睡,最大原則就是盡量避免肌肉組織被壓迫、扭曲等,以免肌肉痠痛,甚至可能壓迫周邊神經。

「大字型的睡法較放鬆,也會覺得比較舒服。」簡文仁說,膝蓋下加墊一個枕頭,可以讓骨盆後傾,腰部肌肉較放鬆。不少老人家有退化性關節炎毛病,他說,墊枕頭也有幫助,睡醒時先活動一下關節後再起床。

若習慣側睡,也沒必要硬逼自己改變睡姿。簡文仁建議,這時候枕頭可以放在兩腿之間,也可以在背部加墊一個枕頭或靠牆睡,「最好維持45度的半躺姿勢,90 度的睡姿易壓迫到肩膀及髖關節」。

相較之下,簡文仁較不贊成趴睡,脖子及腰部容易感到不適,「沒有標準睡姿。」他強調,習慣的睡姿最好,只要覺得睡得舒服、放鬆就沒問題。

床墊/乳膠枕清潔小撇步分享,被尿沾到或發霉了,怎辦呢?!

床墊被尿了怎麼辦
關於乳膠枕頭的清潔程序分享

其實乳膠枕因為水洗的程序較為繁瑣複雜,另外陰乾時間要較久,所以一般不建議水洗。

但是其實乳膠是可水洗的,因為乳膠在出廠時候都有經過機器水洗程序的,以下方式供您參考喔!

準備一個比乳膠枕還大的深盆,和乾淨的水(也可置入微量冷洗精),然後手洗。

◆ 手洗時,可放入清潔袋內或枕套內,儘量以揉捏方法進行。
◆ 由於乳膠商品清潔時,吸水枕芯 較重,切記不可抓取一小角拉扯移動,如此枕頭可能會開裂。
◆ 洗凈後,以乾毛巾雙手合力壓乾水分。
◆ 殘餘水分請陰乾,不能陽光直接曝曬。


關於床墊的清潔資訊分享

對付床墊的汙垢都有小法寶,若是遇到汙染,建議第一時間就須處理。

先沾濕床墊一些,小髒污可以用稀釋沙拉脫、血液用稀釋雙氧水、尿漬是改用稀釋冷洗精或是稀釋過後的漂白水浸濕毛巾(不要擰的太乾,最好是也能滲到床墊裏的量)。

但如果發現得太晚,加減還是會滲一些到床墊裏面去的,在沾到尿的地方再擦一次,等乾了以後再重複幾次步驟,就較不會有尿臊味了

如果擔心床墊褪色,漂白水可選擇”增豔”型的,稀釋時水加少一點,如果已經沒有味道,睡在其上心裡還是感覺有點怪怪的話,建議可以採用防水保潔墊作為隔離

如果床墊已經發霉,可以用坊間除黴的清潔劑稀釋後處理試試,處理不起來就可能真的沒救了,除非換布整新.

所以如果是高級床墊,可以問問原購買業者有沒有換布整新的服務,通常加上運費會落在床墊總價1/3以內左右的金額,也總比買一張新床划算許多.

只是整新比做新床還費工,所以一般業者會不提供此項服務,希望客戶直接買新的,利潤也會好一點.

其實要讓牠陪你一起睡,防護工作一定要先做好,防水防螨保潔墊務必要使用,寵物用品店也都有貓狗用的免洗墊可供選購


2016.03.03更新分享

悅夢即日起提供,更輕鬆方便寵物尿液攻擊和預防床墊發霉抑菌的方便選擇,日本原裝PBM長效噴霧,PBM不會清除髒汙,但卻可以有效抑菌除味,抑止霉斑產生.

目前坊間也有專門清潔床墊的公司服務,例如:立淨居家johnson微笑清潔

同業席夢思專售的雲朵也有分享小撇步喔~

以上業者都與悅夢沒有實際商業合作往來,只是幫忙找出來提供所有朋友供參考,分享給大家囉 ︿︿

床墊選對 夜夜好眠 挑選撇步報你知- 蘋果日報


睡眠像呼吸一樣每天需要,充分的睡眠也是解除疲勞的不二法門,因此擁有一張好睡的床墊是十分重要的。目前市面上床墊有哪些種類,選購時該怎麼挑選,才不會買到黑心床墊。另外,床墊如何保養與使用,讓專家告訴你。

選張好睡的床墊,就可以跟數綿羊說掰掰了。

床墊種類

床墊選對 夜夜好眠 -出處:蘋果日報
連結式

高溫加熱接連排列完成的彈簧,不過因鋼線面將彈簧串聯,成為受力共同體,若睡在床上其中一人翻身會影響另一方。
適合 :偏好硬床者或銀髮族、體重較重者可提供較佳支撐度。

床墊選對 夜夜好眠 -出處:蘋果日報
一線鋼

精鍊高韌性碳錳鋼線,未經打結或急彎一體成型。因受力共同體,一處受壓,附近彈簧會相互牽扯。
適合:不易變形,適合家中有小朋友者。提供腰痠背痛者較佳支撐度。

床墊選對 夜夜好眠 -出處:蘋果日報
獨立筒式

將所有彈簧以纖維布袋個別裝起來,經黏著或壓縫排列成型。每個彈簧能根據人體,獨立調整運作,但如用力跳躍較易讓彈簧變形。
適合:伴侶體重差異大較者、淺眠者、孕婦。

床墊選對 夜夜好眠 -出處:蘋果日報
天然乳膠

天然橡樹擷取的橡樹汁液,柔軟舒適具彈性,能緊密支撐人體的自然曲線、均勻的給身體各部位最貼切的支持。
適合:易過敏兒童青少年、體重較輕者、柔軟偏好者。

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床墊造成腰酸背痛的原因

內文引用至TW資源站

腰酸背痛是一個常見的症狀,說到他的原因也有很多,但有些原因往往容易被我們忽視。

一、床墊太硬

對於大多數慢性腰痛的人來說,都知道床墊不能太軟,甚至索性每天睡硬板床,其實,床墊太硬也不合適。因為,正常腰椎有一個向前的生理性彎曲,如果長時間仰臥於硬板床上,便會使這一生理性彎曲漸漸消失,反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境,使腰部後面的肌肉始終處於一種比較緊的狀態,肌肉裡面的肌纖維就像我們平常用的橡皮筋,他的彈性是有限的,經常拉得緊繃繃的,時間一長他的彈性就會下降,一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷,攣縮在一起形成一個個硬結,按上去便會感到疼痛,腰椎活動時牽拉到他也會引起疼痛。
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十大祕笈 助好眠

【2010/04/17 經濟日報】

sleep

許多人都有睡眠問題,睡不著、睡不好、不易進入深層睡眠等,長期恐影響日常生活作息,並對健康造成負面影響。台灣席夢思建議,可在日常生活中做些調整,以幫助睡眠。

好睡十大祕笈:

1、減壓小運動:睡前選擇一個安靜小角落,閉眼並放鬆全身,由鼻子緩慢吸氣並口腔緩緩吐氣的動作,維持10至20分鐘。

2、均衡飲食:晚餐以適量為宜,並避免會引起胃氣、胃灼熱或消化不良等徵狀之食物。

3、睡前才淋浴:睡前以38度C左右的熱水浴,令人產生放鬆的感覺;在沐浴後約30分鐘體溫開始下降時,最容易入睡。

4、避免在床上逗留太久:若上床超過20分鐘仍無法入睡,即應下床離開寢室走走,做些平靜的事,再返回寢室準備入眠。

5、避免飲用含咖啡因飲料:包括巧克力及蘇打水、茶、可樂等都有可能造成失眠。

6、宜到戶外多走動:白天多接觸陽光有助於夜間入睡及熟睡。午後或傍晚時間進行散步,也可助眠。

7、減少午睡:長者應避免午睡,以防晚間失眠。若真的有需要,建議最好不要超過20分鐘。

8、保持腦筋靈活:早上時間適量多動腦,晚間即可因腦力的消耗而達到較佳的入眠效果。

9、適合的床墊:選擇一張不會因伴侶翻身造成的震動而造成失眠,又能均勻支撐全身,讓全身肌肉放鬆好好入眠的好床。

10、輔助睡眠藥物:需經由專業醫師諮詢。