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睡不好怎麼辦?5大技巧教你打造深度睡眠環境!

晚上睡不好老是醒

睡不好怎麼辦?現代人因為壓力大睡不好似乎變成一種常態。據台灣睡眠醫學會於2019年的調查顯示,全台10人就有1人得慢性失眠症,輪班工作者中得慢性失眠症的人更是白天工作者的2.18倍。長期睡不好除了會造成注意力不集中,還可能引發各項身心疾病,例如心血管疾病、糖尿病和肥胖問題等等。本文將要從探討長期睡不好的原因和病症,教您如何改善睡眠品質以恢復健康!
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